辛苦工作一整天可能会促使你伸手去拿一袋炸薯片。对盐的渴望可能是无聊或压力等原因造成的结果，这会导致人们无意识地吃进去比他们实际……
辛苦工作一整天可能会促使你伸手去拿一袋炸薯片。对盐的渴望可能是无聊或压力等原因造成的结果，这会导致人们无意识地吃进去比他们实际需要更多的盐。
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经前综合征
经前综合征会导致女性对食物(包括咸味食物)的渴望。这是因为女性在月经期间的胃口不太好，吃些咸味食物可以开胃。
在日常生活中，最常见的就是开门六件事，柴米油盐酱醋茶。我们提倡饮食上以清淡为宜。但是大部分人依然是重口味，那么你知道重口味有哪些危害吗？
酸多伤脾酸能补肝，但过多的酸味食物会引起肝气偏胜，克犯脾胃，导致脾胃功能失调。
辛多伤肝过量食用辛辣之物容易引起肺气偏胜，克伐肝脏，影响肝藏血、主筋的功能，导致筋的弹性降低，血运受影响。
苦多伤肺过多的苦可能造成心火太旺，进而克制肺气。
咸多伤心咸味吃多可造成肾气过盛而克制心气，损伤心的功能。心是血的统领者，其功能不足可使血脉凝聚，脸色变黑。
甘多伤肾过多的甜食会引起脾气偏胜，克伐肾脏。
吃惯了重口味，想要减盐、减油、减糖，有何妙招？
减盐
用定量盐勺，小心藏盐食物
为了防止吃太多盐，建议使用定量盐勺，使用2克定量盐勺时，每一平勺食盐量为2克。
除了控制盐量外，还建议选择低盐酱油，减少味精、鸡精、豆瓣酱、沙拉酱和调料包用量。
少吃榨菜、咸菜和酱制食物、高盐的包装食品，比如熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品
减油
用油只从控油壶取，不吃菜汤或汤泡饭
一家三口，大约每天是75-90克油，把全家每天应食用的烹调油倒入带刻度的控油壶。
值得注意的是，烹饪菜品时一部分油脂会留在菜汤里，因此建议不喝菜汤或汤泡饭。
控糖
每天吃糖低于25克，用白开水代替含糖饮料
成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。
含糖饮料是儿童青少年摄入添加糖的主要来源，建议不喝或少喝含糖饮料。
减少食用高糖类包装食品，建议少吃饼干、冰淇淋、巧克力、糖果、糕点、蜜饯、果酱等食品。返回搜狐，查看更多